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In den letzten Jahren war kaum ein anderes Thema in der Welt des Sports so umstritten wie das Dehnen. Lange Zeit hieß es Stretchen vor dem Sport wirkt leistungssteigernd. Außerdem soll es Sportverletzungen vermeiden helfen. Doch stimmt das auch? dehnen Wissenschaftliche Studien haben erwiesen, dass das Dehnen vor dem Sport keinerlei Auswirkungen auf die nachfolgende Leistung hat und auch nicht dabei hilft Verletzungen zu mindern. Es geht sogar so weit, dass man nachweisen konnte, dass das Stretchen vor einer Belastungseinheit die Leistung verringern kann. Wer also in der nächsten Zeit im Fussballstadion den Fußballern vor der Partie beim Dehnen zuschaut, darf sich gerne fragen, welchen Zweck dies hat. Also zusammenfassend kann man sagen, dass das Dehnen bei Schnellkraftdisziplinen oder bei Maximalkraftdisziplinen nicht unterstützend wirkt. Der Sinn beim Dehnen liegt nämlich ganz woanders. Kurzfristig kann man nicht wirklich etwas erreichen. Man muss auf längere Sicht denken. Dann kann das Dehnen nämlich zu einer Steigerung der Beweglichkeit beitragen. Regelmäßiges und richtiges Stretchen hilft den Radius der Bewegung zu vergrößern und ist somit bei Sportarten sinnvoll und von Nöten, in denen große Geschicklichkeit im Umgang mit Bewegung gefordert wird. Dies ist zum Beispiel beim Geräteturnen oder der Gymnastik leistungsbestimmend. Bei Sportarten in denen Beweglichkeit und Schnelligkeit miteinander verbunden sind und gemeinsam gefordert werden, ist ein dynamisches, kurzes Dehnen sinnvoll. Entgegen der weit verbreiteten Meinung ist diese Art des Strechings nicht ungesund oder schlecht für den Organismus. Ein weiterer Vorteil des Dehnens ist aber auch, dass man ein Gefühl für den Körper aufbaut und sich somit auf die kommende Belastung einstellt. Sowohl physisch als auch psychisch. Sinnvoller erweisen sich aber ein lockeres Aufwärmen und koordinierte Bewegungsabläufe. Vielen Menschen hilft es aber auch nach der Belastung sich mental wieder zu entspannen. Alles in allem bringt das Dehnen nur vor speziellen Sportarten wirklich etwas, wer aber nicht darauf verzichten möchte und auf Dauer seine Beweglichkeit steigern will, für den ist das Stretchen nicht schlecht oder ungesund, sondern sinnvoll.